通过调节肠道细菌可以缓解焦虑

2019年12月26日15:14:23通过调节肠道细菌可以缓解焦虑已关闭评论
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一项发表在《普通精神病学》杂志上的研究综述指出,患有焦虑症状的人可以采取措施,使用益生菌和非益生菌食物及补品来调节肠道中的微生物,

一项发表在《普通精神病学》杂志上的研究综述指出,患有焦虑症状的人可以采取措施,使用益生菌和非益生菌食物及补品来调节肠道中的微生物,从而获得帮助。

焦虑症状在精神疾病和各种身体疾病患者中很常见,尤其是在与压力有关的疾病中。

先前的研究表明,多达三分之一的人在一生中会受到焦虑症状的影响。

越来越多的研究表明,肠道菌群-通过提供必需的炎症介质,营养素和维生素,在免疫系统和新陈代谢中发挥重要作用的数万亿种微生物-可以通过称为“肠脑轴”的物质帮助调节大脑功能。 ”

最近的研究还表明,精神障碍可以通过调节肠道微生物进行处理,但目前还没有具体的证据来支持这一观点。

因此,上海交通大学医学院附属上海精神卫生中心的一组研究人员着手调查是否有证据支持通过调节肠道菌群来改善焦虑症状。

他们回顾了21项研究,共研究了1,503人。

在21项研究中,有14项选择了益生菌作为调节肠道菌群(IRIFs)的干预措施,还有7项选择了非益生菌的方式,例如调整日常饮食。

益生菌是在某些食物中天然发现的活生物体,也被称为“好”或“友好”细菌,因为它们与有害细菌作斗争并阻止其在肠道内沉降。

研究人员发现,在他们所分析的七项研究中,益生菌补品仅包含一种益生菌,两项研究使用的产品中含有两种益生菌,而其他五项研究中使用的补品中至少包含三种。

总体而言,在21项研究中,有11项通过调节肠道菌群对焦虑症状产生积极影响,这意味着超过一半(52%)的研究表明该方法有效,尽管一些使用该方法的研究并未发现这种方法工作了。

在使用益生菌作为干预措施的14项研究中,超过三分之一(36%)认为它们对减轻焦虑症状有效,而其余七项使用非益生菌作为干预措施的研究中有6项发现有效-效率达86%。

一些研究使用IRIF(干预措施来调节肠道菌群)方法和照常进行治疗。

在使用常规治疗和IRIF作为干预措施的五项研究中,只有以非益生菌方式进行的研究才获得阳性结果,表明焦虑症状有所减轻。

在仅使用IRIF的研究中,非益生菌干预措施也更有效。

在那些仅使用IRIF的研究中,使用非益生菌干预措施时有效率为80%,而使用益生菌途径时只有45%有效。

作者说,非益生菌干预措施比益生菌干预措施有效得多的一个原因可能是由于改变饮食(多种能源)对肠道细菌生长的影响大于在肠道中引入特定类型细菌的事实。益生菌补品。